فهرست مطالب
اندازه‌گیری کالری‌های هر وعده غذایی علاوه بر اینکه به شما کمک می‌کند تا میزان انرژی دریافتی‌تان را بدانید، بلکه در برنامه ریزی دقیق برنامه‌های ورزشی و رژیم‌های افزایش یا کاهش وزن کمک می‌کند تا به نتایج دلخواه‌تان برسید. در حال حاضر اپلیکیشن‌های مختلفی برای کالری شماری وجود دارند که پیدا کردن بهترین گزینه را برای برخی افراد سخت کرده‌اند؛ اگر شما هم جزء این افراد هستید یا زمان زیادی از خرید گوشی نگذشته و به‌دنبال اپلیکیشن‌های کاربردی هستید، در ادامه این مقاله تکنولایف با ما همراه باشید تا با 7 مورد از بهترین اپلیکیشن کالری شمار رایگان فارسی و خارجی آشنا شوید.
استفاده از اپلیکیشن کالری شمار به شما کمک می‌کند تا بتوانید کنترل دقیق‌تری روی وزن و تناسب اندام خود داشته‌باشید، کیفیت تغذیه‌تان را بهبود ببخشید و از سلامت خود مراقبت کنید. این اپلیکیشن‌ها نه تنها میزان کالری دریافتی شما در هر وعده را محاسبه می‌کنند بلکه اطلاعات کاملی در مورد مواد تشکیل دهنده انها مانند میزان پروتئین، چربی و ویتامین‌ها ارائه می‌کنند. با وجود این اطلاعات دقیق می‌توانید از بیماری‌های مزمن مثل دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و … جلوگیری کنید و اهداف کاهش، کنترل یا افزایش وزن‌تان را با دقت زیاد و به‌راحتی پیش ببرید.
در پاسخ به سوال چگونه کالری شماری کنیم باید بگوییم، ابتدا باید نیاز و هدف‌هایتان را مدنظر قرار دهید و به ویژگی‌های زیر دقت کنید تا بتوانید بهترین برنامه کالری شمار را انتخاب و روی گوشی موبایل‌تان نصب کنید.
اولین قدم برای انتخاب بهترین برنامه کالری شماری، هدف شماست. باید برای خودتان مشخص کنید که هدف‌تان از کالری سنجی کم کردن وزن است یا می‌خواهید عضله بسازید و وزن‌تان را افزایش دهید؟ بعد از مشخص کردن هدف نصب می‌توانید برنامه‌ای را انتخاب کنید که ویژگی‌های لازم را داشته باشد.
دومین ویژگی برای بهترین اپلیکیشن کالری شمار داشتن پایگاه داده گسترده برای انواع موادغذایی و نوشیدنی است. هرچقدر این پایگاه داده گسترده‌تر باشد می‌توانید راحت‌تر موادغذایی‌تان را در اپلیکیشن انتخاب کنید و احتمال خطا در کالری سنجی کاهش می‌یابد.
با قابلیت اسکن بارکد، می‌توانید سریع و آسان بارکد روی مواد غذایی را اسکن کنید و به جزئیات اطلاعات دسترسی داشته باشید.
یکی دیگر از ویژگی‌های بهترین اپ کالری شمار، ردیابی کردن فعالیت بدنی است. با این گزینه می‌توانید کالری‌های سوزانده‌شده از طریق ورزش و فعالیت‌های روزانه را ثبت و بر اساس آنها غذا بخورید تا کالری متناسب را دریافت کنید.
آخرین ویژگی برای انتخاب بهترین اپ کالری شما، اپلیکیشنی است که رابط کاربری ساده و جذابی داشته باشد تا بتوانید به راحتی از امکانات مختلف آن استفاده کنید و به همه قابلیت‌ها دسترسی داشته باشید. برای بررسی بیشتر رابط کاربری می‌توانید از تصاویر برنامه در فروشگاه‌های برنامه موبایل استفاده کنید یا چند برنامه را روی تلفن‌تان نصب کنید و ساده‌ترین را انتخاب کنید.
در ادامه با 7 مورد از مورد از محبوب‌ترین، پردانلودترین و بهترین کالری شمار رایگان ایرانی و خارجی که برای گوشی‌های اندروید و ios مناسب هستند و امکانات مختلف آنها، آشنا می‌شوید.
اولین اپلیکیشن از لیست بهترین برنامه کالری شمار رایگان فارسی، متعلق به کرفس است. این اپلیکیشن بسیار محبوب ایرانی به شما کمک می‌کند تا مسیر سلامتی، ورزش و برنامه غذایی خود را به‌درستی دنبال کنید. این اپلیکیشن یکی از بهترین گزینه‌ها برای لاغری با کالری شماری است که روی انواع گوشی اندرویدی مثل گوشی ناتینگ یا ios قابل اجراست. برای استفاده از امکانات اولیه این برنامه نیاز به پرداخت هزینه ندارید؛ اما اگر می‌خواهید از ان رژیم و برنامه غذایی بگیرید یا به شکل هدفمند از ان استفاده کنید باید از بین پکیج‌های موجود، یکی را انتخاب کنید. دیگر ویژگی‌های این اپلیکیشن عبارتند از:
دانلود اپلیکیشن کرفس از گوگل پلی
دانلود اپلیکیشن کرفس از اپ استور
اکسیژن فیت یا O2Fit نیز یکی از بهترین اپلیکیشن کالری شمار فارسی برای رسیدن به وزن متناسب و سلامتی است. این اپلیکیشن امکن کالری‌شماری پیشرفته، برنامه رژیم غذایی شخصی و امکانات فوق‌العاده برای کاهش، افزایش یا تثبیت وزن است. با وجود رژیم‌های غذایی متنوع در این اپلیکیشن دیگر نیازی به رژیم‌های سخت مانند رژیم کانادایی نیست.
مهم‌ترین ویژگی‌های این اپلیکیشن
دانلود اپلیکیشن O2Fit از گوگل پلی
دانلود اپلیکیشن O2Fit از اپ استور
اگر بدنبال یکی از بهترین اپلیکیشن کالری شمار رایگان هستید، HealthifyMe مناسب شماست. این برنامه قابلیت‌های مختلفی برای کالری شماری و ثبت برنامه‌های تمرینی، روند پیشرفت‌ها و … دارد. به کمک اطلاعات دقیق موادغذایی در این اپلیکیشن می‌توانید مشخص کنید در هر روز به چه میزان کربوهیدرات، پروتئین و چربی مصرف کرده‌اید و با فعالیت‌های روزانه‌تان چقدر کالری سوزانده‌اید. از طرفی به کمک رژیم‌های غذایی مناسب در این برنامه می‌توانید سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت کنید و یک روتین سلامتی فوق‌العاده برای خودتان راه‌اندازی کنید.
ویژگی‌های برنامه HealthifyMe
دانلود اپلیکیشن HealthifyMe از گوگل پلی
دانلود اپلیکیشن HealthifyMe از اپ استور
چهارمین اپلیکیشن در دسته بهترین کالری شمار رایگان، YAZIO است. این اپلیکیشن کامل و هوشمند برای کنترل کالری، کاهش وزن و مدیریت تغذیه فوق‌العاده است و امکانات متنوع و بی‌نظیری مانند رژیم غذایی روزانه برای کاهش وزن یا ساخت عضله، محاسبه میزان مصرف کالری، کربوهیدرات، پروتئین، چربی و … را برای شما فراهم می‌کند.
نقاط قوت برنامه YAZIO
دانلود اپلیکیشن YAZIO از اپ استور
دانلود اپلیکیشن YAZIO از گوگل پلی
یکی از بهترین کالری شمارهای خارجی که می‌توانید روی گوشی اندروید یا آیفون خودتان نصب کنید، Fitbit است. به کمک این برنامه قدرتمند می‌توانید از همه فعالیت‌های ورزشی‌تان گزارش بگیرید و میزان کالری مصرفی‌تان را اندازه بگیرید. این برنامه با قابلیت‌های فراوان از جمله ثبت فعالیت‌های روزانه، ثبت دقیق مواد غذایی مصرفی به شما امکان گزارش‌گیری و بررسی وضعیت سلامتی‌تان را می‌دهد. همچنین در این برنامه می‌توانید پارامترهای مختلف سلامتی‌تان مثل تعداد ضربان قلب، کیفیت خواب، تعداد قدم‌ها در طول روز را نظارت کنید.
ویژگی‌های کلیدی Fitbit
دانلود اپلیکیشن Fitbit از گوگل پلی
دانلود اپلیکیشن Fitbit از اپ استور
جایگاه ششم در لیست بهترین اپلیکیشن کالری شمار رایگان متعلق به Keto Manager: Low Carb Diet است. این برنامه با امکانات کامل و تخصصی برای افرادی به‌دنبال رژیم‌های کم‌کربوهیدرات هستند بسیار مناسب است و به شما کمک می‌کند تا در زمانی کوتاه سلامتی و کاهش وزن‌تان را بدست آورید. این اپلیکیشن فقط یک کالری شمار معمولی نیست و با همگام شدن با نرم‌افزارهایApple Health و Google Fit به شما کمک می‌کند تا تمامی حرکات ورزشی‌تان را زیر نظر بگیرید. همچنین این اپلیکیشن به شما در حفظ ذهنیت مثبت، بازیابی تعادل و کنترل اشتها کمک می‌کند.
مهم‌ترین ویژگی‌های Keto Manager
دانلود اپلیکیشن Keto Manager از گوگل پلی
دانلود اپلیکیشن Keto Manager از اپ استور
آخرین جایگاه در لیست بهترین اپلیکیشن کالری شمار، مربوط به My Fitness pal است. این اپلیکیشن با بیش از 200 میلیون کاربر فعال و امتیاز 4.5 در پلی استور یکی از محبوب‌ترین اپ‌های کالری شماری در سراسر جهان است. این برنامه دارای دیتابیس گسترده‌ای با بیش از ۱۱ میلیون غذای مختلف و حالت‌های مختلف ورزشی است. در این اپلیکیشن می‌توانید غذاهای مصرفی‌تان را به‌راحتی وارد کنید و با توجه به حجم غذا میزان پروتئین و سایر مواد مغذی را به‌طور دقیق با کمترین خطا، محاسبه کنید.
ویژگی‌های این برنامه کاربردی
دانلود اپلیکیشن My Fitness pal از گوگل پلی
دانلود اپلیکیشن My Fitness pal از اپ استور
در این مطلب با ویژگی‌های بهترین اپلیکیشن‌های کالری شماری آشنا شدیم و 7 مورد از بهترین اپلیکیشن های کالری شمار را شناختیم. این اپلیکیشن‌ها علاوه بر کالری شماری برای تناسب اندام، کنترل بیماری و داشتن روتین سلامتی مناسب کاربرد دارند. هر یک از این برنامه‌ها ویژگی‌های منحصربفردی دارند که بسته به نیاز و اهداف‌تان می‌توانید یکی را و روی گوشی موبایل‌تان نصب کنید. خوشبختانه از این اپلیکیشن‌ها می‌توانید به شکل رایگان هم قابل استفاده کنید اما برای بهره‌مندی از همه امکانات باید اشتراک بخرید.
بررسی گوشی سامسونگ اس ۲۴ اولترا به همراه تست گیمینگ و کیفیت دوربین ها
